Achtsamkeit im Liegen

 

Eine Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, welche vornehmlich im liegen stattfindet.

Der Body Scan, auch „Body Sweeping oder Körperhineinkommen genannt, ist eine überaus effektive und heilende Form der Achtsamkeit.

Die Reise nach innen

Dabei wandert man mit dem Geist systematisch durch den Körper, ein gedankliches Abtasten („scannen“) und bringt den verschiedenen Bereichen des Körpers eine wohlwollende und interessierte Aufmerksamkeit entgegen.

Body Scan als Meditationstechnik

Der Body-Scan gehört ebenso wie Meditation zu den Techniken der Achtsamkeit, die zum MBSR gehören und seine Wurzeln in der jahrtausendealten buddhistischen Vipassana-Tradition hat.

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