Achtsamkeit im Liegen
Der Body Scan ist eine Übung, bei der Sie Ihren Körper achtsam wahrnehmen lernen. Achtsamkeit und Yoga Präventionskurse in Düsseldorf.
Eine Entspannungs- und Achtsamkeitsübung, welche vornehmlich im Liegen stattfindet.
Der Body Scan, auch „Body Sweeping oder Körperhineinkommen genannt, ist eine überaus effektive und heilende Form der Achtsamkeit.
Die Reise nach Innen
Dabei wandert man mit dem Geist systematisch durch den Körper, ein gedankliches Abtasten („scannen“) und bringt den verschiedenen Bereichen des Körpers eine wohlwollende und interessierte Aufmerksamkeit entgegen.
Body Scan als Meditationstechnik
Der Body-Scan gehört ebenso wie Meditation zu den Techniken der Achtsamkeit, die zum MBSR gehören und seine Wurzeln in der jahrtausendealten buddhistischen Vipassana-Tradition hat.