Praxis für Yoga, Achtsamkeit & Meditation in der Prävention | .
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Achtsamkeit und Meditation sind Techniken, die helfen können, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist nie zu spät, mit diesen Praktiken zu beginnen, und können eine großartige Gelegenheit für Anfänger und Fortgeschrittene sein, um ihr Verständnis und ihre Praxis von Achtsamkeit und Meditation zu vertiefen.
Als Anfänger ist es wichtig, einen Kurs zu wählen, der speziell auf die Bedürfnisse von Anfängern zugeschnitten ist. Diese Kurse können Grundlagen vermitteln, wie man richtig sitzt, atmet und meditiert. Fortgeschrittene Kurse können komplexere Techniken und längere Meditationszeiten beinhalten, um die Praxis zu vertiefen.
Es ist auch gut zu wissen, dass Kurse die von der ZPP zertifiziert sind bestimmte Qualitätsstandards erfüllen müssen. Und da sie von Krankenkassen gefördert und bezuschusst werden, kann dies eine großartige Möglichkeit sein, von den Vorteilen von Achtsamkeits- und Meditationspraktiken zu profitieren, ohne die Kosten alleine tragen zu müssen.
Achtsamkeit und Yoga Asana. Präzise statische Yoga Asana Übungen wechseln ab mit meditativen und dynamischen Bewegungen. Die Körperhaltungen die im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden sind keine gymnastische Übung, sondern Körperübungen mit Wirksamkeit auf die Psyche.
Der Body-Scan gehört ebenso wie Meditation zu den Techniken der Achtsamkeit, die zum MBSR gehören und seine Wurzeln in der buddhistischen Vipassana-Tradition hat. Dabei wandert man mit dem Geist durch den Körper und bringt den verschiedenen Bereichen eine wohlwollende und interessierte Aufmerksamkeit entgegen.
Achtsamkeitsübungen sind Methoden, um psychologische Dysbalancen vorzubeugen oder auszugleichen. Stressbewältigung geht damit einher, körperliche Stressreaktionen abzubauen bzw. zukünftige Stressreaktionen zu vermeiden.
Das Retreatzentrum ist direkt am Meer gelegen in der wärmsten Region Europas. Ein Ort an dem Du zur Ruhe kommen kannst und einfach die Seele baumeln lässt. Tägliches Yoga– und Meditationsprogramm mit Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen auf Körper und Atem.
Die Teilnahme an dem Kurs Achtsamkeit und Meditation für Anfänger kann auch mit Gutschein des Arbeitgebers (Gesundheitsticket) abgerechnet werden und direkt auf dieser Webseite gebucht werden.
Die Teilnahme an dem Kurs Achtsamkeit und Meditation für Anfänger ist für AOK Versicherte kostenlos und kann mit Kursgutschein der AOK (Aktiv und Entspannt) direkt auf dieser Webseite gebucht werden.
Für diese Buchung kann mit Gutschein des Arbeitgebers (ProFit-Gutschein) abgerechnet werden und direkt auf dieser Webseite gebucht werden.
Die Teilnahme an dem Kurs Achtsamkeit und Meditation für Anfänger kann auch mit Gutschein des Arbeitgebers (machtfit) abgerechnet werden und auf dessen Webseite gebucht werden.
Achtsamkeit, was ist das?
Achtsamkeit ist ein Konzept, das ursprünglich aus dem Buddhismus kommt. Es ist jedoch eine Haltung, die völlig unabhängig davon lebbar ist. Im Kern heißt Achtsamkeit zwei Dinge: Zum einen, dass man in jedem Moment des Lebens versucht, präsent zu sein. Das bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf das zu lenken, wo ich gerade bin. Zum anderen, dass ich versuche, möglichst nicht zu urteilen. Es ist eine Eigenart von uns, dass wir alles sofort mit Labeln versehen: “Finde ich gut”, “Will ich haben oder “Gefällt mir nicht”.
