mEDITATION & yOGA

Erlerne die Basistechniken der Achtsamkeit und Meditation, Schritt für Schritt. Dieser Kurs wird mit Inhalten aus dem MBSR gestaltet und verknüpft traditionelle Meditationsübungen mit Atemübungen und Yoga.

Meditation

In diesem Kurs üben wir gezielt verschiedene Meditationstechniken. Wir untersuchen und beschäftigten uns mit der Gleichförmigkeit des Meditationsobjektes (wie z.B. Körper, Atem und Bild etc).

Yoga

Beim Yoga geht es um Atemtechniken, um Körperübungen und um Achtsamkeit. Atemübungen (Pranayama), das Zurückziehen der Sinne (Pratyahara) und  Konzentration (Dharana) bringen uns dann zu ersten Meditationserfahrungen (Dhyana).

Achtsamkeit

führt den Geist immer wieder an das Meditationsobjekt heran, was zu einer allmählichen Vertiefung, Konzentration und Differenzierung des jeweiligen Meditationsobjektes führt.

Für wen ist Meditation & Yoga geeignet?

Für Männer und Frauen jeden Alters (auch nicht Yogis) denen der Sinn nach Kraft, Ruhe und innere Balance steht.

 

Veranstaltungsort:

Physio-Fit (Münster-Therme)

Münsterstr. 13
Düsseldorf, 40477

Montag: 20:00 – 21:00 Uhr (findet z.Z. nicht statt)

Der Kurs wird nach den Richtlinien von §20 Präventionsgesetz gestaltet, d.h. es wird zu der Kursgebühr ein Zuschuss von den Krankenkassen gewährt. Je nach Krankenkasse beträgt dieser Zuschuss 75 € bis 100% (150 €).

Achtsamkeit, was ist das?

Achtsamkeit ist ein Weg, unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Wir üben uns darin, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen.

 

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