Meditation
In diesem Kurs üben wir gezielt verschiedene Techiken der Meditation. Wir untersuchen und beschäftigten uns mit der Gleichförmigkeit des Meditationsobjektes (wie z.B. Körper, Atem und Bild etc).
Yoga
Beim Yoga geht es um Atemtechniken, um Körperübungen und um Achtsamkeit. Atemübungen (Pranayama), das Zurückziehen der Sinne (Pratyahara) und Konzentration (Dharana) bringen uns dann zu ersten Meditationserfahrungen (Dhyana).
Achtsamkeit
führt den Geist immer wieder an das Meditationsobjekt heran, was zu einer allmählichen Vertiefung, Konzentration und Differenzierung des jeweiligen Meditationsobjektes führt.
Für wen ist Meditation & Achtsamkeit geeignet?
Für Männer und Frauen jeden Alters (auch nicht Yogis) denen der Sinn nach Kraft, Ruhe und innere Balance steht.