Achtsamkeit & Meditation

Erlerne die Basistechniken der Achtsamkeit und Meditation, Schritt für Schritt. Dieser Kurs wird mit Inhalten aus dem MBSR gestaltet und verknüpft traditionelle Meditationsübungen mit Atemübungen und Yoga.

Meditation

In diesem Kurs üben wir gezielt verschiedene Techiken der Meditation. Wir untersuchen und beschäftigten uns mit der Gleichförmigkeit des Meditationsobjektes (wie z.B. Körper, Atem und Bild etc).

Yoga

Beim Yoga geht es um Atemtechniken, um Körperübungen und um Achtsamkeit. Atemübungen (Pranayama), das Zurückziehen der Sinne (Pratyahara) und  Konzentration (Dharana) bringen uns dann zu ersten Meditationserfahrungen (Dhyana).

Achtsamkeit

führt den Geist immer wieder an das Meditationsobjekt heran, was zu einer allmählichen Vertiefung, Konzentration und Differenzierung des jeweiligen Meditationsobjektes führt.

Für wen ist Meditation & Achtsamkeit geeignet?

Für Männer und Frauen jeden Alters (auch nicht Yogis) denen der Sinn nach Kraft, Ruhe und innere Balance steht.

stress -
bewältigung

Bei der Stressbewältigung geht es um Entspannungs- Atemtechniken, um Körperübungen und Achtsamkeit, um die Entschleunigung vom Alltag und einen gesunden Lebensstil. Identifizieren Sie Ihre Stress auslösenden Situationen, Ihre Stressoren.

Meditation Düsseldorf
Stressbewältigung Düsseldorf

shamatha
meditation

Shamatha ist eine konzentrative und objektbezogene Meditationsform. Es untersucht und beschäftigt sich mit der Gleichförmigkeit des Meditationsobjektes (wie z.B. Körper und Atem etc). Wir streben damit in erster Linie geistige Ruhe und Stabilität an.

vipassana
meditation

Vipassana ist eine analytische und wissenschaftliche Meditationsform. Es nutzt den Geist selbst als Meditationsobjekt, indem es die Art und Weise untersucht wie der Geist funktioniert. Der Prozess der Wahrnehmung bzw. wie Wahrnehmung funktioniert.

Meditation Düsseldorf

Die Teilnahme an dem Kurs Meditation für Anfänger kann auch mit Gutschein des Arbeitgebers (Gesundheitsticket) abgerechnet werden und direkt auf dieser Webseite gebucht werden.

Die Teilnahme an dem Kurs Meditation für Anfänger kann auch mit Gutschein des Arbeitgebers (machtfit) abgerechnet werden und auf dessen Webseite gebucht werden.

Veranstaltungsort:

Münster Therme (Yoga Praxis / Bodyshape Fitness)

Münsterstr. 13

Düsseldorf – 40477

Montag: 20:00 – 21:00 Uhr

 

Einheiten: 08 x 60 Minuten (Kursgebühr 125 EUR)
Termin: 09. Januar 2023 – 27. Februar 2023

Es wird zu der Kursgebühr ein Zuschuss von den Krankenkassen gewährt. Je nach Krankenkasse beträgt dieser Zuschuss 75 € bis 100% (125 €).

AGB:

Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist ein Moment passiver Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach den gegenwärtigen Zustand seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten. Quelle Wikipedia

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